歩く瞑想
瞑想は様々な研究機関でその効果が証明されており、とても一般的になってきました。日常的に生活に取り入れている方も多いと思います。
瞑想にもいろいろな方法があります。
・椅子に座ってする
・座禅を組むようにする
・手は印を組んだり、楽にしたり
・目は閉じたり、半眼にしたり
・どこか一点を見つめる、ろうそくなどの火をみつめる
など。
たくさんのやり方があるので、迷ってしまうかもしれません。
でも、基本は 自分が心地よくできる方法が一番。
頭を空にするため、心を落ち着けるため、メッセージを受け取るため、などのためにする瞑想。
それらは全て、私たちの体に埋め込まれた宇宙の叡智を起動させるためにするもの。
自分にぴったりくる方法を試してみてくださいね。
私はと言いますと、今日はハートのスペースが拡大するような素敵な気付きがありました。
自然界からの情報を受け取るということについて、ピン！とくる発見というか。そういうことなんだなぁ、と妙に納得して。
それを深めたくて、今日は歩く瞑想に。小春日和の里山です。
かねこふぁ〜むさんでみかん購入。

台風から私たちを守ってくれた森の木たち…ありがとう。
嵐に耐えて色付き始めた森の木
自然の色と光に包まれて

葉っぱが「おかえり〜」と言ってくれているよう。

ただいま。
戻ってまいりました。
今日もフルーティーに生きよう！
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